女性出现宫寒的原因有很多，主要都是由于后天的不良习惯所引发的宫寒。出现宫寒的时候，就一定要引起重视，千万不要在以后的日子里让自己后悔。下面我们具体来讲一下，怎么样才能有效又合理的来调理宫寒这种疾病。

　　多吃黑色食物：黑色食物指的是颜色为黑色的食物，例如黑木耳、黑米粥等等。这些黑色食物，可以补充女性身体里面的水分同时调理一些激素的平衡。多吃这些食物可以缓解白带异常，月经不调等症状，对宫寒来说是非常有调理效果的。

　　多吃温热的食物：宫寒的女性在平时的时候一定要多吃一些温热的食物。温热的食物可以帮助身体储存热能，从而有效的防止身体出现宫寒。常见的温热的食物有：桂圆、红枣、花生、荔枝等等食物。那时候要多吃这些食物，多吃些食物对身体好。

　　多吃含碘的食物：宫寒患者在平时的时候一定要多吃含碘的食物，含碘的食物对调理宫寒有很大的功效，常见含碘的食物有：海带、紫菜等等。这些食物里面都含有大量的甲状腺甲激素，甲状腺激素可以促进身体里面血液的循环，同时还可以抵御外部的寒冷。女性平时的时候会经常吃一些寒冷的食物，这些食物对于身体来说会加重宫寒，这个时候吃一些富含碘的食物，可以有效的缓解宫寒。

　　上述所说的这些方法对于调理宫寒都是非常有效果的，建议女性患者在平时的时候可以多试试。女性在寒冷的冬天，一定要做好保暖工作，特别是膝盖等关节性的部位，如果经常让这些关节冻到的话，就非常容易引发关节疾病和宫寒。所以为了我们自己的身体健康，一定要多穿衣服。