生活当中，处于青春期的女孩子往往会出现月经不调的情况，月经不调的发生常常会影响到女孩子的生殖健康与身体状况，如果患者没有及时做好调理与治疗的话，则可能会对以后的生活造成更大的危害与影响，那么，在下面我们就分享青春期女孩月经不调怎么办的问题。

　　1、改变生活习惯

　　青春期的女孩往往会因为学习方面的压力，或者是叛逆期的一些原因，常常熬夜，不按时睡觉等，没有给身体充足的睡眠时间，时间长了就会让身体出现内分泌紊乱的问题，月经不调也就随之而来，所以养成良好的生活习惯是改善月经不调的措施之一。

　　2、注意放松心情

　　月经不调有一部分原因是由于患者的精神状态不佳导致的，青春期的女孩可能会因为学习与生活等等各方面的压力，导致其精神状态一直处于紧张焦虑的状态当中，建议女孩要学会自我调节，学会自我放松，这样对解决月经不调的问题很有帮助。

　　3、积极参加体育锻炼

　　月经不调的女孩要经常参加锻炼，如游泳、快走、做有氧操等，因为运动能够增强体质、还可以缓解精神方面的压力，同时对于调理女孩内分泌紊乱也很有好处，对于改善月经不调的症状有很大的帮助。

　　4、进行中药调理

　　我们相信很多人都知道，中药调理月经不调是比西药好很多的，轻微的月经不调症状，患者可以服用益母草药物来缓解，如果月经不调症状比较严重的话，建议选择经验比较丰富的中医，帮助自己进行调理与治疗。

　　以上的具体分析就是青春期月经不调怎么办的回答，具体包括改变不良的生活习惯，学会放松自己的心情，经常性的参加一些体育锻炼，当然，对于严重病情月经不调症状的话，建议好转通过吃中药来调节，青春期出现的月经不调问题一定要引起患者的重视，及时解决才能避免带来过多的危害。