上海哪个医院看不孕不育好？备孕期间如何养好卵泡？相信大家都知道，想要孕育出一个健康的宝宝，就需要有优势的卵子与精子。那么备孕期间吃什么促进卵泡发育呢？备孕期间一定要注重卵泡的发育，本文就为大家介绍了备孕期间吃什么促进卵泡发育，大家一起来看看吧！

　　下面说的这些技巧就是促进卵泡发育的较佳方法：

　　上海哪个医院看不孕不育好？多吃豆制品，为卵子提供养分。想要好卵子平时可吃些豆类，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，这类食物中含有丰富的植物蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，这些食物都能适当提高卵子质量，为好孕做准备。

　　多吃富含维C、维E、叶酸的食物。每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中叶酸成分比较多，如菠菜、西兰花、莴苣等等。富含叶酸的食物有降低卵巢癌的作用，同时还能够降低胚胎畸形的概率。

　　上海哪个医院看不孕不育好？可以适量地多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

　　多吃海鱼和蛋白质类食物。海鱼中含有不饱和脂肪酸，对于提高人体的免疫力和抵抗力是非常有好处的，同时，还能够帮助你促进卵泡发育，提高卵子质量。除了多吃海鱼，还课余补充蛋白质和各种微量元素，对于提升卵子质量是比较有好处的。

　　上海哪个医院看不孕不育好？以上就是关于如何提高卵子质量的技巧和方法，希望能够帮助到你养出健康的好卵子。如果你还想了解更多关备孕或者不孕相关知识，可以点击在线咨询。